鱼油补充剂长期以来被宣传为增强记忆和保护大脑的有效方法，但一项新研究似乎否定了这一观点。尽管Omega-3脂肪酸是脑细胞健康发育的基础，但现有科学证据表明，从天然食物中获取Omega-3比服用补充剂效果更好。

Omega-3脂肪酸，如在三文鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中发现的，已知可以支持神经元功能并对认知健康产生积极作用。然而，尽管进行了多项临床试验，鱼油补充剂的显著益处尚未得到充分证实。

研究表明，即使是对Omega-3摄入量较低或具有阿尔茨海默病遗传风险的老年人，服用鱼油补充剂后，在思维能力、记忆力和痴呆症症状方面获得的改善也微乎其微。

关于补充剂效果不佳的原因，研究仍在探索中...